Библиотека
EMDR — это признанный и набирающий популярность метод психотерапии, который помогает быстро переработать травмирующие или негативные воспоминания, снижая их эмоциональную нагрузку на человека. Применяется как в сложных ситуациях (боевые действия и ранения, автокатастрофа, избиение и т.д.), так и при "легких" запросах ("не могу пойти к стоматологу, потому что последние походы были очень болезненны")
EMDR-терапевт — это психолог или психотерапевт, который прошёл специальное обучение и сертификацию по этому методу. Он отличается от «обычного» психолога глубокой подготовкой по методу EMDR в аккредитованных Ассоциацией учебных центрах. Главной Ассоциацией является Американская Ассоциация EMDR (потому что изначально метод был разработан в США), но региональные Ассоциации есть в большинстве стран мира, в том числе в Великобритании, России, Казахстане, Индии и т.д.
Илья Царь прошел совместную программу обучения в Ассоциации EMDR США и Казахстана и является членом обеих Ассоциаций.
Коучинг — это метод консультирования, при котором специально обученный специалист (коуч) помогает клиенту достичь личных или профессиональных целей, через диалог, поддержку и мотивацию. В отличие от наставничества, коуч не даёт готовых ответов и советов, а создаёт условия для того, чтобы клиент сам осознал свои ресурсы, поставил цели и разработал план действий для их достижения.
Коучинг — эффективный инструмент для личностного и профессионального роста, который могут применять как психологи, так и специалисты без психологического образования. Однако психолог-коуч обладает преимуществом в безопасности и эффективности работы (например, типичный гипертимный ("супер активный") коуч с недостаточной подготовкой может "мотивировать" психоастеничного (с умеренным или сниженным уровнем активности) клиента к запуску нескольких затратных проектов одновременно, что приведет к нервному срыву у такого клиента).
Психолог Илья Царь применяет коучинг для некоторых запросов (иногда с использованием техник EMDR для скорости), например:
1. Работа с целями и результатами – Постановка личных или профессиональных целей – Разработка стратегии достижения целей – Преодоление прокрастинации – Повышение мотивации и ответственности
2. Личная эффективность и развитие – Самоорганизация и планирование времени – Баланс между работой и личной жизнью – Развитие лидерских навыков – Работа с убеждениями и внутренними ограничениями
3. Карьера и профессиональный рост – Поиск призвания или смена профессии – Строительство карьерного плана – Подготовка к повышению или новым обязанностям – Повышение уверенности в себе на рабочем месте
4. Отношения и коммуникация – Улучшение взаимоотношений с коллегами, друзьями, близкими – Навыки эффективной коммуникации – Разрешение рабочих и личных конфликтов – Построение гармоничных отношений
5. Самопознание и личностный рост – Повышение самооценки – Принятие себя, работа с внутренней критикой – Поиск вдохновения и источников энергии – Определение жизненных ценностей и приоритетов
6. Бизнес и предпринимательство – Развитие бизнеса и новых проектов – Делегирование и управление командой – Преодоление «финансового потолка» – Формирование видения и долгосрочной стратегии развития
7. Примеры точных формулировок запросов – Я хочу повысить уверенность при публичных выступлениях – Как наладить баланс между семейной жизнью и карьерой – Хочу выстроить отношения с командой и улучшить атмосферу в коллективе – Стремлюсь понять, что на самом деле приносит мне удовольствие – Как подготовиться к смене работы, чтобы не потерять мотивацию